今日は別のサイトで行っているクラスのお知らせです。
実は3年くらい前に、マインドフルネスのインストラクターの資格をとりまして、
メディスンのほかに、呼吸や瞑想のクラスを行っているのですが、
9月のテーマが「自分を大切にすること」で、こちらのブログを見てくださっている方にも参加していただきたいなと思い、ご案内することにしました。
このクラスは呼吸をつかって、瞑想やさまざまなワークを行っています。
呼吸の浅い方や普段あまりからだを動かす機会のない方をはじめ、ストレスの多い方、頭の中のおしゃべりが多い方、つい考え過ぎてしまう方、
焦りや不安、緊張度が高くなかなか力が抜けない方、瞑想の苦手な方など、
本来の自分に気づき、日々ここちよく過ごしたい方におすすめします。
内容は、テーマに合わせたレクチャーと呼吸や瞑想のワーク。
ひとつひとつの呼吸や瞑想がしっかり身に付き、ご自身の変化を実感できるように、毎月の月ごとのテーマと、それに応じた週のテーマ＜Relax＞＜Focus＞＜Spiritual＞を固定して行っています。
9月のテーマは「自分を大切にすること、愛すること」。
自分を責めること、ダメ出しに慣れてしまっている方、自分はだめなのだからがんばらなくてはいけない等、
必要以上にやってしまう、またはがんばる方向性がちがうんじゃないかと感じる方、自分を責めるかわりにひとを責めてしまう方、
そもそも自分を大切にする、大事にするというのがどういうことなのかわからないという方、自分は無力だと感じる方、
そして、もっと自分を大切にして、楽しい経験をさせてあげたい方など、
呼吸を通して、自分とここちよくいるための練習です。
今月は、このテーマに合わせていつでもどこでもすぐに実践できるものから、寝ながらの姿勢でのワークなど、
からだ、細胞、オーラフィールドまで、いろんな側面から自分をみていこうと思っています。
やることはどれもシンプルなので、はじめての方も歓迎です。
また録画のみのお申し込みもできますので、
よければ参加してみてください。
『呼吸のクラス9月』
今月のテーマ：「自分に愛を贈る、届ける〜自分を大切にする練習」
◆1週目＜Relax＞：9月4日（月）10:30〜90分前後
◆2週目＜Focus＞：9月11日（月）10:30〜90分前後
◆3週目＜Spiritual＞：9月19日（火）10:30〜90分前後
※3週目は火曜日となりますのでご注意ください。
※zoomをつかったオンラインのクラスです。
※録画のみの参加OKです。
☆参加費：3回通し／6,500円
※PayPalでお支払いの方は手数料がかかります。
※今月は3回通しのみです。
※8月の録画視聴は9/3（日）までです。
※9月のクラスと8月は金額がちがいますので、ご注意ください。
お申し込みはこちら
わたし自身、何度も呼吸に助けられた経験から、呼吸を通して自分のからだやこころをみてあげる大切さを実感しています。
またその可能性についてははかり知れないほどのパワーを感じます。
肉体的なことだけでなく、エネルギー的な領域にもアプローチするため、ちょっと不思議だと感じることもあるかもしれないですが（笑）、
自分ってこんな面もあったのね、など、普段はけして目の届かない気づきも多いことと思いますので、
よければ参加してみてください。
というわけで、また！
残暑きびしいですが、残りの夏を楽しんで😊
ご不明な点やご質問がありましたら、こちらからどうぞ。
